ניקוי רעלים לירידה במשקל – שמעת על דיטוקס?

לפני שנכנס לתפריט חשוב לדעת שמומלץ להיוועץ עם איש מקצוע לפני שאנחנו עושים דיטוקס כי לא לכולם זה מתאים וצריך לדעת לעשות את זה נכון.

לפני תהליך ניקוי הרעלים עצמו נכין את הגוף שלנו בהדרגה. נפחית קפאין, סוכרים ואלכוהול.
נרבה בשתיית מים ואכילת מזונות טבעיים עשירים בויטמינים ומינרלים.

תפריט ניקוי הרעלים עצמו יכיל חלבונים רזים, אגוזים וזרעים, פירות וירקות טריים או מאודים בשלמותם או בצורה של מיצים.
תפריט לניקוי רעלים לא יכיל מוצרים עם סוכר מוסף, גם לא ממתיקים מלאכותיים ומוצרי חלב.

חשוב לזכור: בתפריט שכזה אנחנו מכניסים הרבה ויטמינים וסיבים תזונתיים לגוף שלנו, כדי שאלו "יעברו חלק" עלינו לשתות יותר מים מבדרך כלל.

הקיצוניים אפילו יגידו לכם לעשות צום ולא לאכול בכלל.

כמו שציינו ברשימת הרעלים שיש להמנע מהם ניתן להבחין שיש רעלים שלא קשורים לתזונה שלנו, הם קשורים דווקא בשקט הנפשי שלנו לאורך היום.
כדי להשיג שקט נפשי עלינו לתרגל מדיטציות, נשימות עמוקות, מיינדפולנס או אפילו לעשות אימון.
יש לציין שלהתאמן יותר מידי גם יכול ליצור עומס ולכן מיש נמצא בדיטוקס לרוב יעשה פעילות גופנית מתונה כמו הליכה יוגה, פילאטיס או מתיחות.