הקורס הדיגיטלי לעיצוב הישבן והירכיים
גם לזה יש מתכון! בקורס זה נקח את שרירי הישבן והירכיים שלך, נוסיף להם את התרגילים הכי אפקטיביים, בכמות החזרות הנכונה וכך עם תזונה נכונה תוכלי לראות סוף סוף תוצאות
יתרונות התוכנית
חסכון
את הולכת לחסוך מעצמך זמן ואנרגיה ולקנות בתשלום חד פעמי מוח נשי גאון שיודע את הסוד לפיסול האזורים שהכי מפריעים לך בגוף שלך
וודאות
יהיה לך בנק תרגילים ממוקדים לישבן ולירכיים ותדעי באיזה סדר לעשות אותם
כושר גופני
בין התרגילים שמחטבים לך את הרגליים יש גם תרגילים עם תבניות תנועה חשובות במיוחד כמו הסקוואט שמדמה ישיבה, כמו דדליפט שמדמה הרמת חפצים מהרצפה וכמו מכרע המדמה הליכה - כל אלו ישפרו את הפעולות היומיומיות שלך וימנעו ממך כאבי גב הנגרמים כתוצאה של הרמת חפצים בצורה לא נכונה למשל.. וחשובים לך במיוחד אם את עובדת בישיבה למשל.
חיזוק מנטלי
אימון רגליים נחשב לאחד הקשים גם מבחינה מנטלית, עבודה על אימון קשה כזה תחזק את המנטליות שלך בכל תחומי החיים ותשפר את תחושת המסוגלות שלך
בטן מברזל
כשאת עושה עבודת כח את עובדת גם על השרירים המייצבים שלך (הידעת שאפשר לראות קוביות בלי לעשות כפיפות בטן?)
סקס אפיל
הולך להיות לך ישבן מורם שמקנה לך גוף עם קימורים בסטייל 90-60-90 ויחס מפחיד בין המותן לישבן
בגלל שאת פה את הולכת לחסוך לעצמך המון זמן כסף ואנרגייה ולהיות אחת מ10% מהנשים שבאמת יודעות לאיזה כיוון הן מובילות את הגוף שלהן. 10% ששמות וויז ומגיעות בצורה המהירה ביותר לישבן וירכיים מהחלומות. את תהיי זו שעושה את זה בדרך הטבעית, הזולה והבריאה ביותר. (כדי שלא תצטרכי להזריק סיליקון לישבן שלך ולא תשימי תחתונים עם כריות (כן גם זה קיים))
מוכנה להפסיק להתבייש
כשאת שמה בגד ים?
למי זה מתאים?
- לנשים שמוכנות להשקיע ויודעת שזה לוקח זמן וסבלנות
- לנשים שרוצות להתמקד בישבן
- לנשים שרוצות לחטב את הירכיים ולהיפטר מצלוליט
- לנשים שרוצות ללמוד איך לעשות את זה נכון
- לנשים שניסו הכל ולא הצליחו
- לנשים שלא התאמנו מעולם או מתאמנות ולא מרוצות
- לנשים עם ישבן שטוח, נפול ורופס שלא בולט בשום בגד
אז מה אנחנו הולכות ללמוד?
חלק
1
מבוא לתכנית - בונות בסיס חזק
חלק
2
טכניקה נכונה - להמנע מפציעות מיותרות
אם אין לך טכניקה טובה כל מה שאת שתעשי פשוט לא יהיה שווה.
זה או שתעשי את התרגילים בצורה שלא מנצלת את מלוא הפוטנציאל של התרגיל (הידעת שלישבן שלך יש את הפוטנציאל להיות השריר הכי גדול בגוף?) או שפשוט תפצעי את עצמך – בטח יצא לך להרגיש כאבי ברכיים כשעשית סקוואט או לאנג'… במילים אחרות, את הולכת להיות זו שיודעת איך להתאמן נכון ולא להיות תלויה באף מאמן או סרטון.
חלק
3-5
תכנית האימון - לבית או למכון כושר
בחלקים האלה אנחנו מגיעות לתכל'ס שלשמו התכנסנו! תוכנית האימון שלך!
פה תכירי ותבצעי את כל התרגילים הכי אפקטיביים לעיצוב הישבן, עפ"י מחקרים, לפי הסדר הנכון.
תוכנית האימון מותאמת למתאמנות שמתאמנות בבית ולמתאמנות שמתאמנות בחדר הכושר.
חלק
6
תזונה - תומכת מטרה
לעשות תרגילים ממוקדים בטוח יחזקו לך את הישבן והירכיים. אבל איך הם יראו? זו שאלה שמופנת אך ורק לתזונה שלך, התזונה שלך היא זו שתקבע אם תרדי או תעלי במשקל. בחלק זה תביני למה כדי להרים את הישבן צריך לעלות במשקל? למה את צריכה לעלות במסה, איך אפשר לגרום לכך שהעלייה במשקל תהיה שריר ולא שומן? ומה את צריכה לעשות אם את לא רוצה לעלות במשקל בכלל?
בקיצור, את הולכת להיות מהנשים שמגדילות את הישבן בזכות תרגילים ולא בגלל עוגות.
חלק
7
בונוסים בשווי 599 ש"ח שתקבלי אבל לא תשלמי עליהם:
בחלק זה תביני אחת ולתמיד את בעיית הצלוליט! תביני ממה היא נגרמת ולמה אימונים הם הפתרון הכי טוב שאת יכולה למצוא. כמו כן תגלי מהן 3 הטעויות הנפוצות שנשים עושות שמונעות מהן לראות תוצאות וגורמות להן לפציעות, ותקבלי תפריט תזונה לדוגמא (לכל אחת יותאם תפריט עם מספר קלוריות שונה)
חכי רגע
זה עוד לא הכל…
עדכונים בחינם
הקורס יתעדכן תמיד עם כל פיסת מידע חדש ואת לא תשלמי שקל על העדכונים
תזכורות ויישום
התוכנית הזו תגרום לך ללמוד אך יותר חשוב מזה ליישם!! כי 70% מצרכני המידע באינטרנט לא מיישמים את מה שהם קונים ואצלך זה יהיה אחרת - לאחר שתקבלי את כל הידע, תקבלי תזכורות ומיילים שיתעניינו בך, ישימו לך את המטרה מול העיניים ויגרמו לך לפעול!
להזכירך, זו הדרך הכי מהירה (אימון של 30 דק') וקלה לקבל רגליים מהממות וישבן עוצר נשימה מבלי להשתעבד למכון ומבלי לעשות שעות של אירובי
את מקבלת גם מתנה חינם!
אז אם מה ששמעת עד עכשיו לא היה מספיק, ברכישה מדף זה
את מקבלת במשלוח עד הבית גם גומיית כושר במתנה 😱 🤩 😱 🤩
תכירי, ״גומיית השטן״ החדשה שלך. את הגומייה אנחנו שמות מעל הברכיים. הגומייה עוטפת לך את הירכיים וכשאת עושה איתה תרגילים את בעצם מוסיפה לעצמך התנגדות ומעלה ברמה של האימון.
הגומייה גורמת לירכיים החיצוניות שלך לעבוד יותר בכל תרגיל.
כשתעשי את התרגילים שבתוכנית עם הגומייה, לפי הסדר הרשום, השרירים שלך יזעקו לעזרה ואת תרגישי שרירים שלא ידעת על קיומם!
זה הולך לשרוף לך כל כך.. אבל תזכרי! שריר ששורף זה שריר שעובד. ואנחנו לא מדברות על הארבע ראשי שלך.
עלות הקורס
כרגע ₪97
כדאי לך להזדרז.. המחיר כולל מע"מ ועלול לעלות בכל עת
שאלות ותשובות
לאחר רכישת הקורס, ישלח לך מייל עם התחברות לאתר (שם משתמש וססמא שיצרת במהלך רכישת הקורס) והקורס יחכה לך שם, אפשר גם להתחבר ישירות בתפריט ע"י לחיצה על התחברות
בהתאם לחוק להגנת הצרכן, ולאחר שכבר ייפתחו לך שני הסרטונים הראשונים של הקורס – עדיין תוכלי לבטל את הרכישה תוך 14 יום מיום הרכישה ולקבל החזר מלא.
אני איזבל
מאמנת כושר ומלווה לאורח חיים בריא
הקשר שלי לספורט תמיד היה חזק. בין אם זה ריקוד כילדה, ריצות כלוחמת ומפקדת בצבא וקורס מאמנים שעשיתי בשביל לדעת איך להתאמן נכון ולהמנע מפציעות – עשיתי אותו קודם כל בשביל עצמי. נחשפתי לעולם חדר הכושר והייתי אבודה בו, קראתי באינטרנט איך להשיג את המטרות שלי וקיבלתי מידע כ"כ סותר! בכל אתר היה רשום משהו אחר ורציתי להבין אחת ולתמיד את האמת המחקרית!! לכן האופציה הייתה ללכת וללמוד את זה בעצמי.
בקורס המאמנים שלקחתי הבנתי כמה הספורט חשוב לחיים שלנו, וכמה אנשים מסתובבים בעולם בלי הבנה של מה הכושר עלול לחולל בחייהם, בלי אהבה לספורט, ובלי ידע טכני שימנע מהם פציעות!
ההצלחה שלי כמאמנת כושר תלויה ביכולת שלי לגרום למתאמנים שלי להתאהב בכושר ולראות תוצאות! תוצאות הן יותר אסתטיות כשאת צעירה ויותר בריאותיות כשאת מתבגרת, אבל הן תמיד לנפש. חיזוק שרירי האגן והירכיים הוא חיזוק של יותר מ60% מגופך וכולל בתוכו גם אסתטיקה וגם בריאות.
כאישה לאישה, אני מבינה ש 80% מבעיות דימוי הגוף שיש לנו מתרכזות בחלק התחתון של הגוף שזה הישבן והירכיים ובדיוק בגלל זה נוצר הקורס הזה.
ההשקעה שלך
רק 97 ש"ח
המחיר כולל מע"מ עלול לעלות בכל עת