איזי דיאט
השיטה שתגרום לך לרדת במשקל ובהקפים בכיף!!
(מבלי להרעיב את עצמך או להוריד מתוקים ופחמימות)
נמאס לך להתחיל דיאטה מחדש בכל יום ראשון?
את כבר יודעת פחות או יותר מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל.
את יודעת שצריך לאכול נכון, לשים לב לכמויות ולהתמיד.
אבל בין מה שאת יודעת לבין מה שקורה בפועל בחיים שלך יש לפעמים פער גדול.
את מצליחה להתמיד כמה ימים…
ואז מגיע סוף השבוע, יום עמוס, יציאה למסעדה או ערב שבו פשוט מתחשק לך לאכול בלי לחשוב יותר מדי.
ופתאום את מרגישה ששוב איבדת שליטה.
ואז מגיעים התסכול, רגשות האשם וההבטחה שמחר תתחילי מחדש.
אבל מה אם את לא צריכה עוד דיאטה, אלא דרך שתעבוד גם בחיים האמיתיים שלך?
אני מזמינה אותך לליווי תזונתי אישי 1:1,
שבו נבנה עבורך דרך שמתאימה למטרות שלך, להעדפות שלך ולשגרת החיים שלך
עם תפריט אישי, אפליקציה מתקדמת וליווי שוטף ממני לאורך הדרך.
אם הצלחתי לעזור להן אני יכולה לעזור גם לך
את לא צריכה כח רצון או להיות מושלמת כדי לרדת במשקל
אולי כבר ניסית כמה דיאטות.
אולי הצלחת לרדת במשקל,
אבל היה לך קשה לשמור על התוצאה.
אולי את מרגישה שבמשך היום את מצליחה להחזיק את עצמך,
אבל בערב הכול מתפרק.
ואולי את פשוט עייפה מלחשוב כל הזמן על מה מותר לך לאכול, מה אסור לך
וכמה תצטרכי לקזז אם תאכלי משהו שאת אוהבת.
אני רוצה שתדעי משהו:
הקושי שלך לא בהכרח אומר שחסר לך כוח רצון.
לפעמים התפריט לא מתאים לחיים שלך.
לפעמים הרגלים מסוימים מקשים עלייך להתמיד
ולפעמים את מנסה לפעול לפי תוכנית שלא באמת לוקחת בחשבון את כל הצרכים שלך.
במקום להמשיך להאשים את עצמך, אפשר לעצור, להבין מה לא עובד ולבנות דרך אחרת.
כי המטרה היא לא שתצליחי לאכול בצורה מושלמת במשך חודש.
המטרה היא שתלמדי איך להתנהל עם אוכל גם כשאת עובדת, מגדלת ילדים, יוצאת למסעדות, פוגשת חברות ועוברת ימים פחות מוצלחים.
הגישה שלי
אני מאמינה שאוכל הוא אחת מהנאות החיים.
אני לא חושבת שאת צריכה לפחד מפחמימות, להרגיש אשמה אחרי קינוח או לוותר על מסעדות כדי להתקדם לעבר המטרה שלך.
אני גם לא מאמינה שכל יום צריך להיראות אותו הדבר.
אני כן מאמינה שחשוב להבין איך לאכול בצורה שתומכת במטרות שלך, איך לבנות הרגלים ואיך להתמודד עם המצבים שבהם הכי קשה לך להתמיד.
לכן הליווי שלי לא מתמקד רק ״במה אכלת היום?״
אנחנו רוצות להבין גם מה עוזר לך להתמיד, מה מקשה עלייך ואיך אפשר להפוך את התזונה לחלק מהחיים שלך במקום שהחיים שלך יסתובבו סביבה.
את יכולה לרצות לרדת במשקל, ליהנות מאוכל ולחיות חיים מלאים, שלושת הדברים האלה יכולים להתקיים יחד!
למי הליווי מתאים?
הליווי מתאים לך אם:
- את רוצה לרדת במשקל ומחפשת מסגרת אישית שתעזור לך להתקדם.
- כבר ניסית דיאטות, אבל קשה לך להתמיד לאורך זמן.
- את רוצה תפריט שמותאם אלייך ולא עוד תוכנית גנרית.
- את רוצה ליהנות ממסעדות וממאכלים שאת אוהבת בלי להרגיש שכל ארוחה כזאת הורסת את ההתקדמות שלך.
- את מחפשת ליווי שוטף ולא רק הנחיות שתצטרכי ליישם לבד.
- את מוכנה להשקיע בתהליך ולבנות הרגלים חדשים לאורך זמן.
אם את מחפשת פתרון קסם או הבטחה לירידה מהירה במשקל בלי שינוי הרגלים, כנראה שזה לא התהליך שאת מחפשת.
אבל אם את רוצה להתחיל להתנהל אחרת עם אוכל, עם יותר הבנה, גמישות ומסגרת אישית, אני מזמינה אותך להכיר את הליווי.
הגיע הזמן שתכירי את תוכנית:
איזי דיאט
תוכנית ליווי תזונה 1:1 של 3 חודשים שעוזרת לך להוריד משקל, שומן והקפים
מבלי לשנות דרסטית את היום שלך, מבלי לרעוב, לספור קלוריות או לקצץ פחמימות..
הנה מה שאת מקבלת בתוכנית:
#1
סדר יום תזונתי מותאם אישית
על מנת להכיר את מה שאת עושה היום, ולהתאים לך סדר יום שמתאים לגיל גובה, משקל והרגלים שלך, אשלח לך שאלון תזונה, שבו תסמני מטרות ותמלאי את כל הפרטים שאני צריכה לדעת כדי להרכיב לך סדר יום תזונתי על הצד הטוב ביותר שמתאים לך ותוכלי להתמיד בו. אין שבלונות! יש רק את שמתאים לסדר היום והרצונות שלך!
#2
מעקב שקילות והקפים במשך 3 חודשים
מחקרים מוכיחים שכל פעם שאנחנו עוקבות אחר מספר מסויים המוח האנושי מתמגנט לשיפור שלו, וזה מה שנעשה עם המשקל וההקפים שלך.
בכל שבוע תצטרכי לתת דיווח על המשקל ובכל שבועיים על ההקפים
זה יאלץ אותך:
- להתמודד עם עניין השקילה
- לעשות בחירות תזונתיות נכונות יותר במהלך השבוע
- להגיע לשקילה הבאה כשאת יודעת שהמשקל יחייך
#2
ליווי צמוד בוואטסאפ
יחס אישי ויום-יומי, 6 ימים בשבוע בוואטסאפ ביחד איתי! אני אהיה "השוטרת על הראש" שאת מחפשת שתהיה שם בזמן אמת ברגעי הקושי ותראה לך איך כל מה שאת רוצה לאכול יכול להשתלב בסדר יום שלך.
#3
אפליקציה אישית שמלווה אותך ביום-יום
התפריט שלך נמצא באפליקציה ייעודית, שבה תוכלי לנהל את התהליך בצורה נוחה ומסודרת.
מה אפשר לעשות בה?
- לצפות בתפריט האישי שלך ולגשת אליו בקלות במהלך היום.
- למצוא תחליפים לארוחות ולמזונות, כדי שתוכלי להתגמש ולא להיתקע כשמשהו לא מתאים לך.
- לצלם את הארוחות שלך, כך שנוכל להיעזר בתיעוד במסגרת הליווי.
- לעקוב אחר המשקל וההתקדמות שלך, ולראות את הנתונים לאורך זמן.
- לקבל ממני פידבק כדי שנוכל להתייחס למה שקורה בפועל ולא להסתמך רק על הזיכרון שלך.
- לראות מתכונים ורעיונות לארוחות בריאות
כך התהליך שלך לא נשאר בגדר תפריט שאת צריכה לזכור בעל פה יש לך מקום מסודר שבו נמצאים הכלים והמידע שאת צריכה.
יש לך גם בונוסים:
תוכנית הכושר "איזי ספורט"
תכנית אימונים דיגיטלית עם 50 סרטונים שאת יכולה לבצע בבית בזמן ובקצב שלך
מדריך דיגיטלי פרקטי להורדת הנפיחות בבטן
קובץ PDF שסוקר את כל התחומים שמשפיעים על נפיחות בבטן ואומר לך מה לעשות צעד אחר צעד כדי להמנע מהתופעה המבאסת של בטן נפוחה.
מדריך ירידה במשקל לנשים מעל 40
אחרי גיל 40 ההורמון הנשי אסטרוגן יורד ולכן מה שעבד לך בעבר לא בהכרח יעבוד לך הפעם, בדיוק בשביל זה אני חושפת לך את שיטת התזונה הכי טובה לנשים בגילך ואת רשימת המזונות שמתאימה לשינויים ההורמונליים שאת מרגישה בגוף.
כדי להוריד ממך כל צל של חשש, תדעי שאני נותנת אחריות מלאה על התהליך והכסף שלך
אם תתחילי בתוכנית ותראי לי שאת הולכת לפיה ועדיין
תגידי שהיא לא מחדשת לך כלום ולא עוזרת לך –
תקבלי 100% החזר כספי!
(האחריות תקפה לשבועיים מרגע רכישת התוכנית)
מה שונה בליווי התזונתי שלי?
- אפשר לאכול הכל ולרדת במשקל
- תקבלי תפריט שמתאים לחיים שלך ושקל להתמיד בו
- ליווי אישי 1:1 איתי
- הליווי לוקח בחשבון אכילה רגשית, סטרס, הורמונים, גיל.
הצעד הראשון שלך מתחיל כאן
בשיחת ייעוץ ללא עלות
אז מלאי את הפרטים ותועברי לוואטסאפ, שם את תשלחי לי הודעה ואצור איתך קשר בהקדם
אנחנו עוד לא מכירות?
היי אני איזבל בעלת סטודיו כושר וקואוצ'רית לתזונה בריאה עם התמחות אכילה רגשית.
בעבודה שלי עם נשים אני פוגשת שוב ושוב את הפער הזה: נשים שיודעות הרבה על תזונה, אבל מתקשות להפוך את הידע שלהן להרגלים שמחזיקים לאורך זמן.
הן לא בהכרח צריכות עוד רשימת מאכלים מותרים ואסורים.
הן צריכות להבין איך להתנהל בתוך החיים שלהן, איך להתמודד עם האתגרים שחוזרים על עצמם ואיך לבנות דרך שמתאימה להן.
זאת הגישה שאני מביאה לליווי: שילוב של התאמה אישית, כלים מעשיים, מעקב וליווי לאורך הדרך.
אני לא מצפה ממך להיות מושלמת.
אני רוצה לעזור לך למצוא דרך שתוכלי להתמיד בה ולהתקדם לעבר המטרות שלך.
שאלות ותשובות
כולנו! אוכל זה החיים. תסכימי איתי שאנחנו פחות אוהבות אותו כשזה גורם לתחושת אי נוחות בבטן, שאנחנו רוצות לפתוח כפתור, נראות נפוחות, כבדות ועייפות.
הגיע הזמן לדעת איך לאכול חתיכה מהחלה, שורה מהשוקולד ומשולש פיצה מבלי להרגיש שאת מחסירה מעצמך ולרדת במשקל!
ממש לא חייב! התכנית מתאימה לנשים עסוקות, שאין להן זמן לבשל והמתכונים שתמצאי בה הם הכי קלים שיש.
אצלינו גיל זה בהחלט רק מספר. אם את מספרת לעצמך שאת רק מסתכלת על אוכל ומשמינה וחילוף החומרים שלך הוא לא מה שהיה פעם… תבואי בראש פתוח ואוכיח לך אחרת!
אכן כן
התוכנית מתאימה לכלל האוכלוסייה *הבריאה* במקרה של הריון או מחלות רקע עלייך להתייעץ עם רופא כי התוכנית לא מחליפה ייעוץ רפואי.
מטרת התוכנית היא להקנות לך הרגלי תזונה נכונים ובריאים לטווח ארוך.
שימוש בתוכנית הוא באחריות המשתמשת.
שיטת התזונה שלי מתמקדת באיזון, גיוון, והעדפת מזונות טבעיים ובריאים לגוף ולנפש
העקרונות של השיטה:
- אכילה מתונה ומבוקרת – אכילה במידה, הקשבה לאותות רעב ושובע
- שימוש במזונות טבעיים – המלצה לאכול מזון כמה שפחות מעובד ברוב הזמן
- אין מאכלים אסורים – פחמימות ומתוקים נמצאים במידה
אם תתמידי תראי בוודאות תוצאות כבר מהשבוע הראשון
קצב ירידה שלא יגרום לך לעלות בחזרה הוא בין 0.5-1% ממשקל הגוף שלך בשבוע, שמסתכמים בסוף ל1-4 ק"ג בחודש (משתנה מאוד מבחורה לבחורה)
הצעד הראשון שלך מתחיל כאן
בשיחת ייעוץ ללא עלות
אז מלאי את הפרטים ותועברי לוואטסאפ, שם את תשלחי לי הודעה ואצור איתך קשר בהקדם