לאורך השנים שבהן אני מלווה נשים בתהליכי ירידה במשקל
גיליתי שזה לא רק מה שאנחנו אוכלים או כמה אנחנו מתאמנות,
אלא גם איך אנחנו חושבות, מרגישות, ומדברות עם עצמנו.
בדיוק בגלל זה אני רוצה לשתף אותך בכלי ייחודי
ומעורר השראה שיכול לשנות את הדרך שבה את נגשת לנושא הירידה במשקל.
הכלי הזה מגיע מעולם ה-NLP,
ומתמקד ביכולת שלנו ליצור שינוי עמוק במחשבות, באמונות ובפעולות שלנו –
והוא יכול לעזור לך לרדת במשקל בצורה פשוטה ומדויקת יותר.
הכלי נקרא: 6 הרבדים להגשמת המטרה שלך [לצורך העניין ירידה במשקל]
בואי נעבור רובד רובד וניתן דוגמאות פרקטיות לכל אחד מהרבדים.
- הסביבה שלך – האם הסביבה שלך תורמת לך לירידה במשקל?
אם זה מבחינת האנשים – האם הם מנסים לעזור לך או מקשים עלייך?
אם זה מבחינת המקרר ורשימת הקניות שלך – האם רשימת הקניות שלך כוללת דברים בריאים?
האם הם נגישים לך במקרר? ירקות שטופים? ארוחות שאת מכינה לעצמך לכמה ימים קדימה? - ההתנהגות והפעולות שאת עושה – האם הפעולות שאת עושה מקדמות אותך לירידה במשקל או לא?
אלו פעולות שיכולות לקדם אותך למטרה את נמנעת מלעשות? האם את מתאמנת למשל? - מיומנות! האם את יודעת איך לרדת באמת במשקל בצורה איכותית? שמכילה את כל המזונות שאת אוהבת?
האם את יודעת שאת מתאמנת בטכניקה נכונה? האם את יודעת שהאימון שאת עושה תואם למטרה שאת רוצה להשיג? - האמונות שלך – האם את מאמינה בעצמך שתצליחי לרדת במשקל? להתמיד? לאהוב את השגרה של האורח חיים הבריא?
אם לא, יהיה לך מאוד קשה להתמיד כשאת לא מאמינה בעצמך! - הלמה שלך – אומרים שמי שיש לו למה ימצא כל איך.
מזמינה אותך לחשוב מה הסיבה האמיתית שאת רוצה לרדת במשקל? האם זה דחוף לך?
למי זה יתרום את תרדי במשקל?
מה תוכלי לעשות או להרגיש כשתהיי רזה יותר? - מידול! מי את מכירה שירדה במשקל והגיעה לתוצאה שאת רוצה ויכולה לעזור לך? תעזרי בה.
בד"כ רוב האנשים שרוצים שינוי עושים את רבדי מספר 1 ו2 ומתעלמים מהשאר
כדי להגיע למטרה חשוב שתשימי לב לכל הרבדים.
אני יודעת שלעשות שינוי זה מאתגר
ועוד יותר מאתגר אם את עושה אותו לבד
ועוד יותר מאתגר אם אין לך וודאות שאת בכיוון הנכון..
ומקווה שהמאמר הזה עזר לך להפיל אסימונים ולחשוב איפה טעית בדרך כשניסית לרדת במשקל ללא הצלחה.
אם נמאס לך לנסות לבד מזכירה שאת יכולה להעזר בתוכנית הליווי התזונתית שלנו, לחצי כאן לפרטים עליה.
