האם טו בשבט הוא חג בריא?

בפרי רגיל ובפרי יבש יש לכאורה את אותם הקלוריות! אבל בגלל שהפירות עוברים את תהליך הייבוש שדיברנו עליו ממקודם הם מאבדים מהמשקל שלהם וגורמים לנו לחשוב "מה כבר אכלנו" ומקשים עלינו לעצור אחרי פרי אחד.

יש כאלה שרוצים לאכול מתוק בריא ובמקום לאכול שוקולד הם מעדיפים את הפירות היבשים בתוך גרנולה או סלטים ולא מודעים לכך שגם בהם יש קלוריות. והרבה!
אנחנו הרי משמינים מעודף קלוריות ואפשר גם להשמין מעודף קלורי שממגיע ממזונות בריאים.

שואלת את עצמך מי הפרי היבש הכי בריא? אלו הם המשמשים. ב10 גרם של משמשים יש 24 קלוריות והרבה ברזל.

בנוסף למשמש ארצה לציין גם את התמר, בתמר אחד יש 50 קלוריות והוא פרי שמתבייש באופן טבעי על העץ שזה כמובן הרבה יותר בריא מייבוש במכונה עם חומרים משמרים.
רוצה להכין ממתק בריא? צרו כדורי שוקולד מתמרים ומים בלבד ותופתעי מהטעם [לטובה]

אבל לא רק בפירות עסקינן, כשאנחנו מדברים על טו בשבט יש גם את האגוזים.
אגוזים הם שומנים ובגרם אחד של שומן יש 9 קלוריות, לעומת חלבונים ופחמימות שבהן בגרם אחד יש 4 קלוריות.

ב100 גרם של אגוזים ניתן לקבל בין 500-800 קלוריות!

עם זאת, חשוב לזכור שבתהליך נכון אפשר לאכול ה-כ-ל! אבל במינון ומודעות.