פעם שמעתי על משפט שאומר שאת 80% מהבעיות שלנו אנחנו מביאים על עצמנו.
את בטח יכולה לתאר לעצמך כמה זה נכון כשמדובר בתזונה. הרי אין מי שמכריח אותנו לקנות, להזמין ולאכול מוצר מסויים. את הכל אנחנו מביאות על עצמנו.
משפט חכם נוסף בכל הקשור לתזונה ונראות אסטית הוא הגוף שלך הוא שיקוף של ההרגלים שלך.
ואם נחקור את זה לעומק ונגיע לשורש העניין, לאכילת היתר שלנו יש מקור.
יש מקום אחד, שהוא דלת הכניסה של כל המזונות שמשמינים אותנו בטווח הארוך – המזונות המעובדים, האלו שמלאים בקמח לבן, סוכר ונתרן.
זה מקום שאת מבקרת בו פעם בשבוע לפחות, וזה לא מסעדה.
זה מקום תמים שנקרא סופרמרקט.
סופרמרקט הוא בעצם עסק! ולכל עסק יש שיווק. הסופר עושה עלינו כצרכניות המון מניפולציות פסיכולוגיות שהמטרה העיקרית שלהן היא לגרום לנו כצרכניות לקנות כמה שיותר מוצרים ובכמה שיותר כסף.
הנה כמה מן המניפולציות הפסיכולוגיות שהסופר משתמש בהם ואולי לא שמת לב-
- תמיד המוצרים הבסיסיים שאת רוצה – העוף, הלחם ומוצרי החלב יהיו ממוקמים בסוף הסופר. וזה כדי שעד שתגיעי אליהם תראי עוד המון מוצרים שאולי במקרה את צריכה ותוספי אותם לסל שלך.
- בנוסף, שימי לב למיקום של מוצרים מתוקים שילדים אוהבים – הם נמצאים בקופות ובמקום נמוך בגובה של הילדים כדי ליצור להם דחף קנייה ולחץ עלינו ההורים להיענות לבקשות שלהם ולקנות. כי מי אוהב סצנות של ילדים בסופר?
- בנוסף, יש הנחות ומבצעים על מוצרים לא בריאים כדי לפתות אותנו לקנות בכמויות.
- אריזות גדולות! זה תמיד נראה לנו יותר משתלם לקנות אריזות גדולות, גם בגלל מחיר, אורזים את זה במחיר כזה שיותר משתלם לך לקנות כמות מאשר יחידות בודדות, בעצם המחיר של יחידה בודדת במארז זול יותר מיחידה בודדת שלא במארז והיבט נוסף של חיסכון באריזות הגדולות הוא בעצם בכמות הפעמים שתגיעי לסופר כדי לקנות אותם.. זה בדרך כלל במוצרים עם חיי מדף ארוכים, כאלו שלא מתקלקלים בקלות וכאלו שמכילים הרבה חומרים משמרים, שמזיקים לבריאותנו ובריאות ילדינו.
אז אמנם זה מפתה אבל זה משאיר אותך בסופו של דבר עם כמו עסקה טובה אבל עם כמות של מזון שעומדת לך מול העיניים, מגרה אותך ואומרת לך "תסיימי אותי".
- המדפים והמוצרים מסודרים בצורה כזו שמעודדת קניות אימפולסיביות ולא רשימות מראש. היא עושה לך בלאגן בכל הסדר שניסית לעשות לעצמך ברשימת הקניות. הסופר לא מתוכנן כמו שהוא מתוכנן במקרה.. ישבו פסיכולוגים וחשבו איך להנדס ולמקם את המחלקות בסופר. בשיא הרצינות!
- כמובן שגם הכסף משחק! מוצרים בריאים לרוב יהיו יקרים יותר ופחות נגישים כספית ממזונות עתירי סוכר שומן וקלוריות.
- בסופר יש תאורה בהירה, מוזיקה מהירה וצבעים עליזים שיוצרים אצלנו בני האדם תחושת שמחה ורצון לצרוך עוד ועוד.
לסיכום, כדי להתמודד עם כל האתגרים שהסופר מציב בפנינו, מומלץ להגיע עם רשימת קניות לפי מחלקות, להיות חזקות ולקנות יותר מהראש ולא מהרגש ולקנות רק את מה שאת באמת צריכה.
טיפ חשוב נוסף הוא שעדיף להמנע מקניות בעת רעב. זה דבר שיגרום לך לנשנש בזמן אמת בסופר את הדברים הפחות בריאים, בכמויות שיפגעו בכמות הקלוריות היומית שלך ובתפריט למשך היום.
