האם מוצרי דיאט יעזרו לך לרדת במשקל?
נתחיל מנתון שאי אפשר להתווכח עליו,
יורדים במשקל רק אם יש גרעון קלורי!
את הגרעון הקלורי את יכולה להשיג גם עם אכילה של מוצרי דיאט וגם בלעדיהם.
כשאני מדברת על מוצרי דיאט אני מתכוונת למזונות כמו ספגטי דל קלוריות, דפי אורז למיניהן, מוצרי חלב\פסטרמות דלות בשומן או חטיפי אנרגיה
אבל.. לא כל הקלוריות נולדו שוות
מוצרי דיאט הם מזונות מעובדים,
מזונות שלא נמצאים ככה בטבע.
תחשבי על זה.. כדי להביא לך מוצרי חלב\פסטרמות\פסטות דלות בקלוריות המזונות הללו חייבים לעבור תהליך עיבוד כל שהוא.
תהליך העיבוד הזה מקפיץ לך את הסוכר
[בתהליך העיבוד לעיתים מוסיפים ממתיקים במקום השומן] והמצב הזה גורם לך לרצות לאכול הרבה יותר ולחשוב שזה מותר כי זה דל קלוריות
וככה יוצא שאת לא יורדת במשקל
כמה פעמים יצא לך שניסית לרדת במשקל אבל זה לא החזיק לטווח הארוך, ובמקום לרדת רק עלית את כל המשקל בחזרה אם לא יותר?
אחד העקרונות הכי חשובים שאני דוגלת בהם בתזונה של עצמי ובליווי התזונה שלי הוא לאכול הכל במידה ובאופן כללי לאכול הכי קרוב לטבע שיש.
והאמת? שיש רק שבוע אחד בחודש שבו אני כן ממליצה להכניס מזונות דיאט
השבוע שלפני המחזור
בשבוע לפני הוסת רמות האסטרוגן שלנו יורדות ואנחנו מתחילות להרגיש
שינוי מצבי רוח, עייפות וחשקים..
לכן בשבוע זה נעדיף לאכול מזונות עם נפח כמה שיותר גבוה!
זה כולל ירקות – בעיקר ירוקים
פירות – בעיקר תותים ואוכמניות
חזה עוף במקום בשר
בורגול במקום פסטה
וכן – גם מוצרי דיאט יכולים להשתלב פה נהדר
לקריאה נוספת על אימונים ותזונה לפי הסייקל הנשי ומחזוריות ההורמונים שלך בחודש לחצי על הקישור הזה
לסיכום
ניתן לרדת עם או בלי מוצרי דיאט, הכל שאלה של כמויות ומה מתאים לך! ההמלצה שלי היא להשתמש במוצרי הדיאט ככלי להגדלת נפח הארוחה ובעיקר בשבוע שלפני הוסת
פוסט נוסף שאני ממליצה לך לקרוא הוא למה לאכול פחות לא יגרום לך לרדת במשקל לקריאה לחצי על הקישור הזה
