גלולות לירידה במשקל הפכו לפתרון פופולרי מאוד לאנשים המעוניינים לרדת במשקל במהירות. גלולות אלו מכילות מרכיבים שונים שנועדו לסייע בירידה במשקל. עם זאת, יש לזכור שזה לא קסם!
אין פלא שיאפשר לכם לרדת 10 ק"ג בשבועיים. כמו כל דבר, גם גלולות לירידה במשקל יעילות רק כאשר הן משולבות בתזונה נכונה ובפעילות גופנית. וזה גם כתוב בעלון שלהם וכל רופא יגיד לכם את זה.
ישנם מספר סוגים של גלולות לירידה במשקל:
- גלולות מעכבות תיאבון – הן פועלות על מנגנוני התיאבון במוח וגורמות לתחושת שובע. הן מכילות חומרים כגון פנטרמין ו-5HTP. יש להיזהר משימוש ממושך בגלולות אלו שעלול לגרום לתופעות לוואי.
- גלולות להאצת מטבוליזם – גלולות אלו מכילות מגוון ויטמינים, מינרלים וצמחים שנועדו להאיץ את קצב המטבוליזם. לדוגמה, קפאין, ירוק תה, ג'ינג'ר ועוד. האצת המטבוליזם תורמת לשריפת קלוריות מוגברת.
- מעכירי שומן – גלולות המכילות חומרים המונעים את ספיגת השומן במעי, הן גורמות לפחות ספיגה של שומן מהמזון.
- משתנים – גלולות אלו גורמות להפרשת נוזלים מוגברת דרך השתן, ובכך יוצרות ירידה מהירה במשקל עקב איבוד מים. אזהרה: אין להשתמש בהן לאורך זמן.
- גלולות המכילות סיבים – סיבים תזונתיים יוצרים תחושת שובע ומסייעות בירידה במשקל. עם זאת, ניתן לקבל סיבים ממזונות כגון ירקות, פירות, דגנים מלאים ועוד.
לפני נטילת גלולות לירידה במשקל חשוב להיוועץ עם רופא, במיוחד אם יש בעיות בריאותיות רקע או נטילת תרופות אחרות.
הנחיות לשימוש נכון ובטוח בגלולות לירידה במשקל:
- לקרוא את ההנחיות בעלון לצרכן ולא לעבור על המינון המומלץ.
- להימנע משילוב גלולות שונות יחדיו.
- לנטול את הגלולה עם כוס מים גדולה.
- לא ליטול את הגלולה סמוך לשינה
- ליטול בשעה קבועה
- יש להפסיק נטילה ולפנות לרופא במקרה של תופעות לוואי כגון כאבי ראש, סחרחורות, בחילות ועוד.
- שילוב עם תזונה מאוזנת דלת קלוריות ופעילות גופנית הוא שילוב הכרחי אם המטרה היא ירידה במשקל.
- יש לזכור שגלולות אינן מהוות פתרון לטווח ארוך, יש להפסיקן לאחר הגעה למשקל הרצוי.
- נשים בהיריון או הנקה צריכות להימנע מנטילת גלולות אלו.
סיכום: גלולות יכולות לסייע בירידה במשקל בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. יחד עם זאת, אין לראות בהן פתרון קסם ויש להיזהר בשימוש ולהיוועץ עם רופא. שינוי אורח החיים לבריא ופעיל הוא המפתח לירידה במשקל בריאה ולטווח ארוך.
