אימון גמישות הוא אימון שנועד לגרום לך להיות גמישה וחזקה יותר.
באימון תבצעי תרגילי כוח עם משקל גוף שהדגש בהם יהיו על פתיחת טווחי תנועה, כמו כן תעשי מתיחות סטטיות ודינמיות.

האביזרים בשיעור יכולים לכלול קוביות יוגה, בר בלט וגומיות שיפתחו לך את טווחי התנועה ויגרמו לך להרגיש שרירים עמוקים שלא הכרת!

האימון ישפר את ביצועי הכושר שלך באימונים האחרים שתעשי ויחזק את הגוף אם את סובלת מפציעות.

האימון בעל קצב איטי יותר משאר האימונים ומתאים לך במיוחד אם את רוצה להתחיל כושר בהדרגה.

ממליצה לך לנסות ולראות במה מדובר